Kic

चांगले वाटण्यास तयार आहात? फील गुड फिटनेस अॅपमध्ये सामील व्हा.

स्टीफ क्लेअर स्मिथ आणि लॉरा हेनशॉ यांनी स्थापित केलेले अंतिम आरोग्य अॅप Kic सह तुमचा निरोगीपणा आणि फिटनेस प्रवास सुरू करण्यासाठी किंवा सुरू ठेवण्यासाठी सज्ज व्हा! Kic तुम्ही कसे हालचाल करता, तुमच्या शरीराचे पोषण कसे करता आणि तुमच्या मनाचे पोषण कसे करता ते पुन्हा परिभाषित करते. तुम्ही कुठेही असाल - घरी, व्यायामशाळेत किंवा जाता जाता - Kic हा तुमची निरोगीपणाची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी, 1000+ ऑन-डिमांड वर्कआउट्स, 12 प्रोग्रेसिव्ह प्रोग्राम्स, शेकडो पाककृती आणि मेडिटेशन्स द्वारे क्युरेट केलेले सर्वसमावेशक उपाय आहे. आमची 18 आरोग्य तज्ञ आणि प्रशिक्षकांची टीम.

जगभरात 850,000 हून अधिक लोकांनी डाउनलोड केले

Women's Health UK मधील शीर्ष 25 महिला फिटनेस अॅप्समध्ये वैशिष्ट्यीकृत

Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail आणि बरेच काही मध्ये पाहिल्याप्रमाणे

10k पेक्षा जास्त पुनरावलोकनांसह 4.9 स्टार सरासरी रेटिंग

निरोगीपणासाठी अधिक शाश्वत दृष्टिकोनासाठी वचनबद्ध असलेल्या 50,000 हून अधिक व्यक्तींच्या आमच्या संपन्न समुदायात सामील व्हा. आधी आणि नंतर फोटो, मोजमाप किंवा वजन आणि प्रतिबंधात्मक कॅलरी मोजणीशिवाय. Kic सह, तुम्ही अपेक्षा करू शकता:

हालचाल:

5-30 मिनिटांपासून ऑन-डिमांड वर्कआउट क्लासेस

13 तज्ञ प्रशिक्षकांच्या नेतृत्वात 1000 हून अधिक मागणीनुसार व्यायामातून तुम्ही निवडू शकता अशा तंदुरुस्तीसाठी आम्ही घरच्या घरी किंवा जिममध्ये मजा आणतो, Pilates, HiiT, बॉक्सिंग, नृत्य कार्डिओ आणि अधिक

तुमचा फिटनेस सुरू करण्यासाठी 8 प्रगतीशील कार्यक्रम

8 वर्कआउट प्रोग्राम्ससह तुम्ही 4 ते 12 आठवड्यांपर्यंत घरी किंवा जिममध्ये करू शकता आणि तुमच्या फिटनेसच्या उद्दिष्टांना अनुकूल आहे; KICBUMP प्री + पोस्ट नेटल यासह स्ट्रेंथ, पिलेट्स, रन, हायट, इक्विपमेंट फ्री, आठवड्यातून 1 ते 5 दिवस वर्कआउट्स निवडा.

विशेष जिम स्ट्रेंथ प्रोग्राम

तंत्र संकेत आणि व्हिडिओ संदर्भासह 12 आठवड्यांचा व्यायामशाळा कार्यक्रम. अंगभूत विश्रांतीच्या वेळेसह, मॅन्युअल वर्कआउट चेकलिस्ट आणि प्रगतीशील ओव्हरलोड सुनिश्चित करण्यासाठी आणि प्रत्येक आठवड्यात तुम्ही खरी प्रगती साधत आहात याची खात्री करण्यासाठी प्रत्येक सेटसाठी तुमचे वजन ट्रॅक करण्यासाठी वैशिष्ट्य.

वेगवेगळ्या फिटनेस स्तरांसाठी 6 प्रगतीशील सामर्थ्य, Pilates आणि HIIT कसरत कार्यक्रम (4-12 आठवडे लांब)

कटिंग एज प्रोग्राम चालवायला शिका

3km, 5km, 10km किंवा 21km धावायला शिका आमच्या फिजिओथेरपिस्टने रनिंग प्रोग्रॅम तयार केले आहेत जे तुम्हाला तुमचे धावण्याचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत मग तुम्ही धावण्यासाठी नवीन असाल किंवा तुमच्या पहिल्या हाफ मॅरेथॉनची तयारी करत असाल. आमचे तज्ञ ऑडिओ मार्गदर्शित कार्यक्रम 8 आठवडे चालतात ज्यामध्ये बिल्ट इन मॅप ट्रॅकर आणि पेस अॅनालिसिस तुम्हाला प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्या प्रगतीचे पुनरावलोकन करण्यात मदत होते.

वैशिष्ट्यांचा समावेश आहे

फॉर्म संकेतांसह तज्ञ-मार्गदर्शित व्हिडिओ

ऑडिओ संकेतांसह फिजिओ-मंजूर चालू कार्यक्रम

उत्कृष्ट कामगिरीसाठी वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन

धावणे, चालणे आणि बाइक ट्रॅक करणे

Apple च्या HealthKit सह एकत्रीकरण

तुमच्या टीव्हीसाठी स्क्रीन मिररिंग आणि Chromecast सपोर्ट

जेवण:

आमच्या तज्ञ पोषणतज्ञांनी तयार केलेल्या 800+ पाककृती

20-मिनिटांच्या द्रुत पाककृती, तुमच्या व्यस्त जीवनशैलीसाठी योग्य

खर्च आणि घाणेरडे पदार्थ कमी करण्यात मदत करण्यासाठी बजेट फ्रेंडली आणि फॅमिली वन पॉट पर्याय!

आहारातील प्राधान्ये: पेस्केटेरियन, शाकाहारी, शाकाहारी आणि नियमित पर्याय

डेअरी फ्री, एग फ्री, नट फ्री आणि ग्लूटेन फ्री द्वारे रेसिपी फिल्टर करा

तुमच्या फिटनेस उद्दिष्टांना समर्थन देण्यासाठी स्वयंचलित जेवण मार्गदर्शक आणि नियोजक

तुमच्या आवडत्या पाककृती नंतरसाठी जतन करा

माइंडफुलनेस:

100+ मार्गदर्शित माइंडफुलनेस क्रियाकलाप

तुम्हाला शांत राहण्यास आणि सहज झोपण्यास मदत करण्यासाठी नैसर्गिक ध्वनीचित्रे

झोप सुधारण्यात मदत करण्यासाठी झोपेच्या कथा

शरीराची पुष्टी तुम्हाला स्वतःशी चांगले नाते निर्माण करण्यात मदत करेल

गर्भधारणा आणि प्रसवोत्तर ध्यान

प्लस आम्ही नेहमी अधिक जोडत असतो:

साप्ताहिक नवीन पाककृती जोडल्या

मासिक नवीन मास्टरक्लास वर्कआउट्स जोडले

अतिरिक्त फिटनेस आव्हाने दर वर्षी 2-4 वेळा आपल्या मर्यादा पुश करण्यासाठी किंमतीमध्ये समाविष्ट आहेत

तज्ञ सामग्री लेख आणि प्रशिक्षण, मानसिकता, पोषण आणि अधिक तज्ञांकडून सल्ला

सबस्क्रिप्शन अटी आणि शर्ती:

7 दिवस विनामूल्य मिळवा आणि मासिक, 3-मासिक किंवा वार्षिक सदस्यांमधून निवडा. तुमची सदस्यता अॅप आणि वेबसाइट दोन्हीवरील Kic सामग्रीमध्ये प्रवेश मंजूर करते. स्वयं-नूतनीकरण पर्यायी आहे आणि तुम्ही ते तुमच्या Apple आयडी सेटिंग्जमध्ये व्यवस्थापित करू शकता. सदस्यता खरेदी केल्यावर कोणताही न वापरलेला विनामूल्य चाचणी कालावधी जप्त केला जाईल.

वापरण्याच्या अटी:

https://app.kicapp.com/legal